Nutrição Esportiva: a Suplementação que Funciona
Qual o Conceito de Suplementação? Dentro do meio da nutrição esportiva, o termo ‘suplementação alimentar’ é um assunto amplamente difundido. Ao contrário do senso comum, suplementação não é destinada e utilizada exclusivamente para público esportivo, dado que sua definição é para todo e qualquer complemento alimentar que visa atingir as necessidades nutricionais de um indivíduo. […]
Nutrição Esportiva: O segredo de uma prescrição de sucesso.
Uma Área em Ascensão… A nutrição esportiva é uma área que vem cada vez mais se destacando no Brasil. A procura por atividade física segue em constante crescimento, isso frente a maior preocupação e consciência da população sobre os seus benefícios. Segundo o IBGE, no ano de 2015, 37,9% das pessoas com idades maiores de […]
Overtraining
Afinal, o que é Overtraining? Síndrome de overtraining (OVT) foi descrita como fadiga crônica e cansaço, onde ocorre um desequilíbrio entre a treino/competição, contra a recuperação. Treinar sozinho raramente é a causa primária. Na maioria dos casos, a quantidade total de estresse sobre o atleta excede a sua capacidade de lidar com isso. Um evento estressante desencadeante, […]
Hipertrofia Muscular
Qual a Melhor forma de obter Hipertrofia Muscular? A prática regular de exercícios físicos, unida à alimentação saudável, está cada vez mais associada a melhor qualidade de vida. Essa combinação promove benefícios fisiológicos e psicológicos aos indivíduos. Nos dias atuais, é possível observar crescente interesse pela busca da qualidade de vida, condicionamento físico e pela […]
